Les Ateliers Lâche Tout
(Reviens à toi. Libère. Respire. Danse.)

✦ Le concept

​

LÂCHE TOUT, c’est une expérience immersive de 2h30 conçue pour relâcher la pression, libérer les tensions mentales et physiques, et retrouver la joie simple d’être pleinement vivant·e.

Nous avons rassemblé quatre pratiques puissantes – accessibles à toutes et tous – pour créer une expérience fluide, profonde et énergisante. Ces ateliers sont autant des espaces de reconnexion personnelle que des leviers puissants de cohésion collective.

​

✦ Déroulement d’une séance

​

🧘‍♀️ 1. Yoga sensoriel (20 minutes)

​

Revenir au corps. S’ancrer. Respirer.
Une pratique douce et intuitive, accessible à tous les niveaux, qui permet de relâcher les tensions physiques et de créer un premier espace d’écoute intérieure. Postures simples, mouvements conscients, respirations guidées.

​

🧘‍♂️ 2. Méditation de pleine présence (15 minutes)

​

Se déposer. Se recentrer. Observer.
Assis·e ou allongé·e, cette méditation guidée invite à habiter l’instant présent avec douceur et lucidité. Un moment de silence intérieur, de clarté mentale et d’apaisement.

​

🌬️ 3. Breathwork & voyage musical (25 minutes)

Une respiration consciente, rythmée par une vague musicale immersive, qui agit comme un véritable voyage intérieur.
Inspirée du pranayama et soutenue par les découvertes en neurosciences, cette pratique active le système nerveux, relâche les tensions profondes et stimule les hormones du bien-être.

​

💃 4. Danse extatique guidée (1h 30)

​

Lâcher prise. S’exprimer. Vibrer.
Une vague musicale évolutive pour relâcher les dernières résistances et laisser le corps s’exprimer librement. La danse devient un rituel d’extériorisation, de joie, de connexion à soi et aux autres.

​

✦ Pour qui ?

​

• Entreprises et équipes : Pour cultiver la cohésion, la créativité et le bien-être au travail.

• Festivals : Pour offrir des moments de transformation et de reconnexion au cœur de l’événement.

• Campings et lieux de vacances : Pour proposer une animation bien-être originale, accessible et transformatrice, qui crée du lien entre les vacanciers.

• Espaces de retraite ou de ressourcement : Pour guider les participant·es vers une libération en douceur et en profondeur.

​

✦ Format

​

⏱️ Durée : 2h30
👥 Participants : Jusqu’à 30 personnes (adaptable)
🎧 Matériel : Système audio, tapis, coussins (peut être fourni)
🌍 Langues : Français ou anglais
💡 Modulable selon les publics et les lieux

​

✦ Nos intentions

​

• Offrir un espace sécurisé pour vivre une transformation intérieure.

• Redonner au corps et à la respiration leur pouvoir de guérison et d’expression.

• Proposer des outils concrets pour un mieux-être durable.

​

🔥 LÂCHE TOUT est bien plus qu’un atelier :

C’est un rituel moderne de libération collective.
Un moment suspendu pour retrouver sa puissance intérieure.